06. Januar 2019
Favoriten unter den guten neuen Vorsätzen sind das Abnehmen, mehr an körperlichen Training und mehr an tägliche Zeit für sich selbst zu haben. Bedauerlicherweise hält der Antrieb und die guten Absichten der neuen Prinzipien nicht lange an. Lesen Sie hier erfolgreiche Tricks mit denen Sie Ihr Neujahr Vorsatz, in die Tat dauerhaft umsetzen können....
25. November 2018
Faszien-Rollen haben beachtliche positive Auswirkungen auf den Bewegungsapparat – schon nach der ersten Anwendung!
27. Oktober 2018
Beweglichkeitstraining ist die perfekte Bewegungsart für Best Agers um ihre volle Beweglichkeit lange bei zu behalten und muskuläre schwächen auszugleichen, für Sportler die nochmal mehr an Leistung beim Training rauskitzeln wollen, Gewichtheber die eine gezielte Ergänzung für die volle Beweglichkeit im Gelenk trainieren, wie auch für jüngere Personen, die auch im späteren Alter Ihre aufrechte Körperhaltung beibehalten wollen.
29. September 2018
Sie trainieren einfach drauf los – oft angeleitet von Wortführern ihres Freundeskreises oder selbsternannten Youtube-Stars. Unsere lieben Frauen verbringen zu viele Stunden auf dem Laufband, Steppern, Crosstrainern, irgendwelche Kurse,
22. Juli 2018
Sofern dauerhaftes Sitzen nicht zu vermeiden ist, als Folge wäre es vernünftig, die Sitzposition verschiedene Mal zu wechseln. Unter anderem sind große Bewegungen für die Hüfte relevant, um mobil zu bleiben. Dementsprechend oft wie machbar sollte daher jener Bewegungsfreiheit im Hüftgelenk genutzt werden mit Hilfe z.B. einer
25. Juni 2018
Einmal Training pro Woche ist erheblich vielmehr als keinmal zudem bei wichtiger Handlungsweise auf dem richtigen Weg. Denn... Schließlich jedes einmal Training hat 6 positive Punkte auf den Körper, die kein Mensch frivol entbehren sollte.
15. April 2018
Ein stechender Schmerz von einer Po-Backe ins Bein und mitunter bis in den Fuß. Das Bein kann sich taub anfühlen oder überall kribbeln. Was sich da wie ein eingeklemmter Ischiasnerv anfühlt, kann oft „nur“ der Piriformis-Muskel, der zwar nahe am Ischiasnerv verläuft, aber noch längst kein Bandscheibenvorfall ist, was Sie dagegen tun
25. Februar 2018
Aber nur bis die tief in uns arbeitenden Muskeln dagegen rebellieren, dass sie ständig in sich zusammen gezogen, ihrer Bewegungsfreiheit beraubt und von der Versorgung ihrer Nerven und Blutgefäße geradezu abgeschnitten werden. Dann reagieren sie über kurz oder lang mit einem beklemmenden Schmerz in der Gegend der Lendenwirbelsäule.
18. Februar 2018
Jeder will „erst mal tief durchatmen“, „den Kopf frei kriegen“, „Abstand gewinnen“. Wer das nicht schafft, ist arm dran. Dessen Stress-Level wird immer höher – bis zum Burnout. Dabei ist die Lösung doch ganz einfach: Stress lässt sich einfach wegtrainieren. Workouts sorgen für die Pufferzone zwischen work und life. Training macht den Kopf frei. Wie das geht, haben Wissenschaftler erforscht.
28. Januar 2018
Vor allem die Muskulatur im Nacken und um die Lendenwirbelsäule sind davon betroffen. Die Verspannungen führen zu fiesen Schmerzen, gegen die in der Fernsehwerbung allerlei Salben und Pflaster angepriesen werden.

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