15. April 2018
Ein stechender Schmerz von einer Po-Backe ins Bein und mitunter bis in den Fuß. Das Bein kann sich taub anfühlen oder überall kribbeln. Was sich da wie ein eingeklemmter Ischiasnerv anfühlt, kann oft „nur“ der Piriformis-Muskel, der zwar nahe am Ischiasnerv verläuft, aber noch längst kein Bandscheibenvorfall ist, was Sie dagegen tun
25. Februar 2018
Aber nur bis die tief in uns arbeitenden Muskeln dagegen rebellieren, dass sie ständig in sich zusammen gezogen, ihrer Bewegungsfreiheit beraubt und von der Versorgung ihrer Nerven und Blutgefäße geradezu abgeschnitten werden. Dann reagieren sie über kurz oder lang mit einem beklemmenden Schmerz in der Gegend der Lendenwirbelsäule.
18. Februar 2018
Jeder will „erst mal tief durchatmen“, „den Kopf frei kriegen“, „Abstand gewinnen“. Wer das nicht schafft, ist arm dran. Dessen Stress-Level wird immer höher – bis zum Burnout. Dabei ist die Lösung doch ganz einfach: Stress lässt sich einfach wegtrainieren. Workouts sorgen für die Pufferzone zwischen work und life. Training macht den Kopf frei. Wie das geht, haben Wissenschaftler erforscht.
28. Januar 2018
Vor allem die Muskulatur im Nacken und um die Lendenwirbelsäule sind davon betroffen. Die Verspannungen führen zu fiesen Schmerzen, gegen die in der Fernsehwerbung allerlei Salben und Pflaster angepriesen werden.
21. Januar 2018
Sie kennen ihn, den inneren Schweinehund. Aber jetzt ist Schluss mit faulen Ausreden. Sie entscheiden – keiner sonst wie Sie Ihren Schweinehund besiegen!
19. November 2017
Eine weitere Maßnahme, um eine Muskelverhärtung zu behandeln, ist die Massage. Daneben fördert auch die Anwendung von Wärme die lokale Durchblutung um gegen die Verspannung vor zu gehen. Erfolgreich wird das in die Länge ......
12. November 2017
Ohne Schmerzen und Verspannungen könnten wir unsere Freizeit täglich schöner gestalten, anstatt regelmäßig an den Schmerz zu denken und sich wiederkehrend vom Schmerz in die Knie zwingen zu lassen.
20. August 2017
Setzen Sie ab sofort andere Prioritäten! Reden Sie nicht von der Gesundheit, die doch das Wichtigste sei – Handeln Sie endlich danach! 
Halten Sie Ihr Training nicht für das „Vergnügen“
31. Juli 2017
Erfolg um die Rückenschmerzen zu lindern hängt nie von der Entwicklung einzelner Muskelpartien, oder einzelner Übungen ab, sondern immer von der Harmonie des gesamten Körpers.
23. Juli 2017
Wie sich 90% aller Rückenschmerzen vermeiden lassen können. Einfache Methode zu einem weg zur schmerzfreien Bewegung.

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